洋鸡蛋和土鸡蛋营养价值对比

我们拿1000g的鸡蛋为例，进行洋鸡蛋和土鸡蛋营养价值对比。

洋鸡蛋：脂肪109g，蛋白质142g，水652g，钙552mg，铁28mg,维生素A4.42mg,抗生素3mg；

土鸡蛋：脂肪147g，蛋白质109g，水611g，钙341mg，铁43mg，维生素A1.96mg,抗生素0mg。

通过洋鸡蛋和土鸡蛋营养价值对比,我们看出：土鸡蛋脂肪含量比洋鸡蛋高，这就是土鸡蛋口感比洋鸡蛋好的原因。

洋鸡蛋含抗生素，土鸡蛋不含抗生素。抗生素危害人体健康，产生抗药病菌：吃药打针无效。

土鸡蛋营养价值分析：

每100克所含营养元素：

热量138 (千卡)硫胺素0.12 (毫克)钙76 (毫克)蛋白质14.4 (克)核黄素0.19 (毫克)镁5 (毫克)脂肪6.4 (克)烟酸0 (毫克)铁1.7 (毫克)碳水化合物5.6 (克)维生素C0 (毫克)锰0.06 (毫克)膳食纤维0 (克)维生素E1.36 (毫克)锌1.28 (毫克)维生素A199 (微克)胆固醇1338 (毫克)铜0.32 (毫克)胡罗卜素1 (微克)钾244 (毫克)磷33 (毫克)视黄醇当量72.6 (微克)钠174 (毫克)硒11.5 (微克)。

土鸡蛋相关人群：

1、一般人群均可食用。

2、 适宜体质虚弱，营养不良，贫血及妇女产后病后调养； 适宜婴幼儿发育期补养；

3、患高热、腹泻、肝炎、肾炎、胆囊炎、胆石症之人忌食；

4、老年高血压、高血脂、冠心病人，宜少量食用鸡蛋，一般每日不超过1只，不宜多食，这样限量食用，既可补充优质蛋白质，又不影响血脂水平。

土鸡蛋食疗效用：

具有降低血液黏稠度、减少血栓形成、改善血管功能，使人的心脑血管病发生率大为降低。ω-3脂肪酸还具有抑制血小板凝集，防止冠心病和脑中风发生的功能；具有抑止慢性炎症的蔓延，预防哮喘等炎性疾病的功能；具有降低血糖，预防糖尿病的功能；具有抑制癌基因活动，预防乳腺癌、直肠癌等癌症的功能；具有促进脑细胞发育、提高脑细胞活性、提高记忆力，预防老年痴呆的功能；具有增强视网膜的反应力，预防视力减退的功能；具有降低血液中三酰甘油和胆固醇含量，预防高血压和肥胖的功能。