土鸡蛋一天吃几个最好？

土鸡蛋当中含有非常丰富的微量元素和蛋白质，也含有人体所需的脂肪酸以及卵黄素，尤其是对于怀孕以及产后的女性来说，土鸡蛋的营养价值可以达到更好的发挥，并且能够让身体达到更健康的标准，土鸡蛋价格稍微贵一点，就是因为营养价值非常高，一天吃几个土鸡蛋才最好呢？

土鸡蛋一天吃几个最好？

一般建议大家可以选择吃一个到两个左右，因为土鸡蛋的营养价值非常高，并且每一个人对于鸡蛋的营养吸收也是有限，吃多了不仅会浪费，而且会造成消化不良的情况，建议大家千万不要贪心，虽然土鸡蛋的营养价值非常高，但是也并不是吃得越多才越好，所以大家一定要能够合理的控制用量，这样才可以更好的发挥其营养价值。

还有很多人认为生吃土鸡蛋会有更好的营养，但是大家一定要能够注意科学的标准，生鸡蛋当中的蛋白质不容易消化的，而且生鸡蛋还会有很多的细菌，这会非常容易影响到自己身体的正常代谢，也会直接增加肝脏的负担，尤其是大量不能够消化的蛋白质进入消化道，过多也会比较容易造成中毒的情况。

所以大家一定要能够通过正确的方式来食用土鸡蛋，必须要能够合理的控制用量，同时需要能够注意正确的烹饪方法，一般建议大家可以通过水煮以及清炒的方式，可以让营养补充的效果更好，还需要了解土鸡蛋价格和其他特征，这样才可以避免自己购买上当受骗。